أعراض نقص الماء عند الإنسان:
1- الإحساس بالتعب والإجهاد سريعا .2 - شحوب الوجه وانعدام الحيوية والنضارة نتيجة جفاف الجلد وظهور التجاعيد والبقع
3- زيادة مستوى التوتر والانفعال
4 - الصداع والدوخة وضعف التركيز وربما الشعور بالبلادة
5- ألام بالمفاصل نتيجة تيبس المفاصل وخشونة الغضاريف
6- قابلية زائدة لتجمع الدهون تحت الجلد ( السلوليت)
7- ضعف الدورة الدموية وبرودة الأطراف
8- عسر الهضم والانتفاخ وعدم الانتفاع من الطعام
9- فساد رائحة النفس
10- الإصابة المتكررة بنزلات البرد
ونتيجة الجفاف الشديد تراجع مقلة العين داخل الجمجمة وضعف الرؤية
ما هي كمية الماء اللازمه لجسمك !!
*فقط اضرب وزنك في 30 (ثم اقسم الناتج على1000) لتحصل على عدد اللترات اليومية المحتاجة*
*او اقسم الناتج على 250 مل لتحصل على عدد الأكواب اليومية
مثلا اذا كان وزنك 50 كجم
50 × 30 = 1500 ÷ 250 = 6 اكواب
او
50 × 30 = 1500 ÷ 100 = 1.5 لتر
اذا انت تحتاج الى لتر ونص من الماء اي 6 أكواب من الماء.
لماذا تشرب الماء وأنت جالس؟؟؟
أوصى
النبي صلى الله عليه وسلم بشرب الماء في وضعية الجلوس
وليس الوقوف:
- لأن شرب الماء مع الوقوف يؤدي إلى نزوله بعنف على المعدة فيتسبب بإضرارها،
كما أن الجهازين العصبي والعضلي للإنسان يكونان في حالة توتر وإجهاد وعدم
توازن أثناء الوقوف.- يذهب جميع الترسبات الضارة من جمسك ومنها الترسبات التي تسبب حصى الكلى.
أوصى
النبي صلى الله عليه وسلم بشرب الماء في وضعية الجلوس وليس الوقوف لأن شرب
الماء مع الوقوف يؤدي إلى نزوله بعنف على المعدة فيتسبب بإضرارها، كما أن
الجهازين العصبي والعضلي للإنسان يكونان في حالة توتر وإجهاد وعدم توازن
أثناء الوقوف، لذا فإن شرب الماء مع الجلوس أو وضعية "القرفصاء" هي الأنسب
للصحة حيث يكون الجسم في وضعية
إقرأ المزيد على موضوع.كوم
إقرأ المزيد على موضوع.كوم
أوصى
النبي صلى الله عليه وسلم بشرب الماء في وضعية الجلوس وليس الوقوف لأن شرب
الماء مع الوقوف يؤدي إلى نزوله بعنف على المعدة فيتسبب بإضرارها، كما أن
الجهازين العصبي والعضلي للإنسان يكونان في حالة توتر وإجهاد وعدم توازن
أثناء الوقوف، لذا فإن شرب الماء مع الجلوس أو وضعية "القرفصاء" هي الأنسب
للصحة حيث يكون الجسم في وضعية
شرب الماء ثلاثاً:
- فإنهُ كلما شربت وتوقفت للتنفس يأخذ الجسم أكسجين ويعطي أنسولين للجسم والأنسولين يحميّ الجسم من مرض السُكري
- الكبد هو الجزء المسؤول عن العطش في الجسم ، وعندما يشرب الإنسان الماء دفعةً واحدة يتجه من المعدة مباشرةً إلى الكبد وهذا يجعل الكبد يتفاجأ بكمية الماء الكبيرة مما يؤدي إلى عدم قدرته على العمل بالشكل الصحيح، مؤدياً ذلك إلى تلفه مع مرور الزمن أما عندما يشرب الماء على دفعات ثلاث فإن الكبد يتهيأ بقدر قليل من المياه ويستوعبها بالشكل المطلوب مما يحافظ على سلامته.
- إن شرب المياه على دفعةٍ واحدةٍ تجبر الإنسان يحبس الهواء في الرئتين لفترة طويلة، وهذا لأنّ الماء يتقاطع مع الهواء في منطقة البلعوم مما يضطر الإنسان لتمرير أحدهما دون الآخر فيمرر الماء بدلاً من الهواء، وهذا الأمر يولد ضغطاً كبيراً على جدار الحويصلات الهوائية؛فيؤدي إلى توسع الحويصلات وقلة مرونتها تدريجياً مع تكرار هذه العادة، مما يسبب مع مرور الزمن انتفاخاً في الرئة والذي يظهر على الإنسان بشعوره السريع بضيق النفس والإجهاد والتعب من أقل مجهود.
كَانَ رَسُولُ اللَّهِ
صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يَتَنَفَّسُ فِي
الشَّرَابِ ثَلَاثًا ، وَيَقُولُ : إِنَّهُ أَرْوَى ،
وَأَبْرَأُ ، وَأَمْرَأُ) رواه
مسلم)
وفسر أهل العلم الحديث هو أن
النبي صلى الله عليه وسلم كان يحب أن يشرب ما
يحتاجه من الماء على ثلاث دفعات ، فيشرب جزءا ، ثم يبعد
الإناء عن فمه ليتنفس ويخرج زفيره خارج الإناء ، ثم يعود فيشرب جزءا آخر ، ثم يبعد الإناء عن فمه
الشريف صلى الله
عليه وسلم ، ليأخذ نفسا ثانيا كما فعل في المرة الأولى ، ثم يعود ليشرب الجزء الثالث حتى يرتوي ويأخذ حاجته من الشراب .
ويقول أنس رضي الله عنه في
وصف شرب النبي صلى الله عليه وسلم أنه كان ( يَتَنَفَّسُ
فِي الشَّرَابِ ثَلَاثًا ) يعني أنه كان يتنفس أثناء
الشراب ، لكن إخراج هذا النفس إنما يكون خارج الإناء.
تعليقات